ГЛАВА 1.
Упражненія для молодыхъ и старыхъ.
Одно положеніе я буду отстаивать на
страницахъ этой кнпги съ особой готовностью, —это именно то, что
человекъ не можетъ быть слишкомъ старъ для занятий гимнастикой.
Среди разнообразыыхъ пріемовъ я уделилъ много места упражненіямъ съ
тяжелымъ весом, въ целяхъ дать занимающемуся возможность развіть
свою мускулатуру, и я надеюсь, что мои читатели не испугаются этихъ
упражненій.
Конечно, мне могутъ возразить, что зачемъ
же человеку, не нуждающемуся въ большомъ физическом развитіи,
утруждать себя работой съ тяжестями; я отвечу вопросомъ на вопросъ:
а зачемъ такому человеку оставаться слабымъ?
Творецъ, создавшій человека, снабдилъ его
мускулами и нервами, дающими возможность совершитъ любое движеніе
изъ техъ, которыми мы должны пользоваться на нашемъ жизненномъ пути.
Современныя общественныя отношенія лишили
тело свежаго воздуха, необходимости частаго напряжения и всехъ
условій, вырабатывающихъ здоровыя мышцы и сухожилья.
Съ техъ поръ какъ исчезли естественныя
условія, создавшія мощныя поколенія прежнихъ вековъ, сделалось
необходимымъ обращаться къ искусственным средствамъ, предлагаемымъ
авторитетами по оздоровлению тела.
Только путемъ упражненій съ тяжестями можно
развить въ себе значительную силу. Но этіт последния должны быть
неразрывно связаны съ прыганіемъ черезъ веревочку, беганіемъ,
прыжками и другими видами простой гимнастики; равнымъ образомъ, если
упражняющійся в своей ежедневной программе пренебрежетъ занятіями съ
легкими гантелями, онъ никогда не сможетъ надеяться быть
действительно сильным.
Люди въ 40—50 летъ, перешагнувшіе тотъ
возраст, когда мы жаждемъ обладать большой силой, и желающіе только
сохранить свое здоровье, могутъ удовольствоваться упражненіями,
наиболее подходящими для этой цели. Особое значеніе я придаю
священной обязанности всехъ и каждаго побуждать окружающую молодежь
къ заботамъ о развитіи своего тела; ведь молодежь такъ легко
вдохновляется. Кабаки быстро опустеютъ (а это уже значительный шагъ
впередъ), нація, а съ него и человеческая раса улучшатся.
Старое мненіе, будто физическое развитіе не
уживается рядомъ съ умственнымъ, къ счастію теперь отвергнуто,—къ
счастію, говорю я, ибо оно было однимъ изъ наиболее опасныхъ,
когда-либо побежденныхъ человечествомъ.
На мальчике, внимательно относящемся къ
развитию своего тела, не замедлятъ сказаться все благотворныя
последствія этого, и онъ избегнетъ многихъ уродливыхъ эксцессовъ
детства.
